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FamilienFlow
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Zweitägiger Intensivkurs zur Stressbewältigung für Eltern kleiner Kinder

 Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich \| Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

FamilienFlow – Zweitägiger Intensivkurs zur Stressbewältigung für Eltern kleiner Kinder
Eigene Ressourcen stärken. Entlastung finden. Familienzeit bewusster erleben.

Zwischen Fürsorge, Terminen, Mental Load und wenig Erholung bleiben die eigenen Bedürfnisse im Familienalltag häufig auf der Strecke. Gerade Eltern kleiner Kinder tragen viele Aufgaben gleichzeitig und finden oft nur wenig Raum für bewusste Pausen.

Dieser zweitägige Intensivkurs unterstützt Sie dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und auch in einem eng getakteten Alltag bewusster mit Belastungen umzugehen. Sie lernen praktische Strategien zur Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Ressourcenstärkung kennen. Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen werden direkt erprobt und so angepasst, dass sie sich auch in kleinen Zeitfenstern umsetzen lassen. Gemeinsam entwickeln Sie realistische Schritte für mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Familienalltag.

Inhalte des Kurses:
• Persönliche Stressmuster und Belastungen reflektieren
• Eigene Ressourcen und Kraftquellen aktivieren
• Kleine Ruheinseln in den Familienalltag integrieren
• Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen erproben
• Selbstfürsorge auch bei wenig verfügbarer Zeit stärken
• Bedürfnisse wahrnehmen und klar kommunizieren
• Alltagstaugliche Strategien zur Entlastung entwickeln
• Austausch mit anderen Eltern in wertschätzender Atmosphäre

 Besonderheit: Der Kurs berücksichtigt ausdrücklich die begrenzten zeitlichen und persönlichen Ressourcen von Eltern kleiner Kinder.

 Zwei zusammenhängende Kurstage \| 20. und 21. November 2026
⏰ Freitag \| 17:00–20:30 Uhr
⏰ Samstag \| 10:00–13:30 Uhr
 Praxis Dr. Borgstedt \| Obernstraße 1, 33602 Bielefeld
✅ Kosten: 229 Euro

 Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich \| Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Anmeldung, weitere Informationen sowie weitere Termine und Kurse finden Sie unter:

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Veranstaltungsort

**Alter Markt**

33602 Bielefeld - Mitte