Atme dich frei

In ungewissen und psychisch stressigen Zeiten ist es wichtig, dass wir auf unser Wohlbefinden achten. Doch das ist gerade jetzt in der Zeit, in der wir nicht reisen und auch nicht ins Fitness-Studio gehen können, leichter gesagt als umgesetzt.

Hier habe ich aber einen Tipp für euch:

Atmet euch einfach frei!

Und wie das geht erfahrt ihr von Gisela Wagener. Sie ist ausgebildete Masseurin, med. Bademeisterin und Tai-Chi/Qigong Lehrerin im Staatsbad Vitalzentrum in Bad Salzuflen.

Eigentlich bietet Gisela Wagener von April bis Oktober im neugestalteten Kurpark von Bad Salzuflen immer das beliebte Outdoorprogramm „Aktiv im Park“ an. Von Montag bis Freitag können dann Gäste und Einheimische in den Kurpark kommen und an Programmen wie Atemgymnastik, Tai-Chi, Qigong, Yoga Walk, Atemwanderung oder Bewegungsmeditation teilnehmen.

Doch dieses Jahr ist einfach alles anders. Der Park ist zurzeit geschlossen und die beliebten Programme von „Aktiv im Park“ dürfen vorerst aufgrund von Covid19 nicht durchgeführt werden.

Doch weil gerade jetzt das Entspannen von Körper und Geist immens wichtig ist, hatten die Staatsbad Salzuflen GmbH und Gisela Wagener die Idee, uns per Online-Video eine Atemübung zu zeigen, die uns dabei hilft ruhiger zu werden und die wir ganz bequem in der Wohnung, im Garten, auf dem Balkon oder aber auch in der freien Natur anwenden können.

Mittlerweile beginnt mein Tag mit dieser Atemübung und auch in der Mittagspause gehe ich vor die Tür an die frische Luft und atme an einem ruhigen Platz tief ein und doppelt so lang aus.

Probiert es auch einmal aus. Mir persönlich hilft die Übung dabei gerade zu dieser Zeit möglichst entspannt zu bleiben.