Achtsamkeitstraining

Du möchtest Selbstverantwortung übernehmen und eine einfache Methode erlernen, um deine Resilienz im täglichen Leben zu stärken? Gezieltes Achtsamkeitstraining ermöglicht dir, eine Verbundenheit zum gegenwärtigen Augenblick und dir selbst herzustellen und dich vom Zwang der Bewertung zu befreien.
Ruzanna Shahinyan schult dich darin, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren und in der Folge dessen gesünder, zufriedener, erfolgreicher und resilienter durch den Tag zu gehen.
Du selbst entscheidest, ob du nur einen oder mehrere Kurse besuchst. Bei jedem Treffen werden verschiedene Bereiche des Lebens durchgegangen, wie z.B. Beruf, Gesundheit oder Beziehungen.
Du erhältst die Möglichkeit, mit Leichtigkeit und mit sehr angenehmen Übungen wie Body Scan, Sitzmeditation, Fantasiereisen und Tai Chi, die Kunst des Beobachtens, des Akzeptierens und Loslassens zu lernen. Außerdem wirst du erfahren, wie du deine ganz alltäglichen Beschäftigungen als Achtsamkeitsübungen nutzen kannst.