Nordic Walking Technikschulung

Nordic Walking ist mehr als nur Gehen mit Stöcken – die richtige Technik macht den Unterschied! In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die ALFA-Technik kennen und optimieren ihren Bewegungsablauf für ein effektives und gesundes Training.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle, die Nordic Walking erlernen oder ihre Technik verbessern möchten – egal ob Einsteiger*innen oder Fortgeschrittene. Besonders geeignet ist er für Menschen, die ihre Ausdauer und Beweglichkeit steigern, ihre Haltung verbessern oder gelenkschonend trainieren möchten.

Vorteile:

• Erlernen und Optimieren der ALFA-Technik für maximalen Trainingseffekt
• Effektiverer Einsatz der Stöcke zur besseren Muskelaktivierung (insbesondere im oberen Rücken)
• Höherer Kalorienverbrauch durch korrekte Bewegungsabläufe
• Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Verbesserung der Körperhaltung
• Individuelle Beratung zur optimalen Stocklänge und Materialauswahl

Anforderungen:

• Grundfitness für eine ca. dreikilometerlange Strecke mit Übungsstopps
• Leihstöcke stehen zur Verfügung , bitte bei der Anmeldung die Körpergröße per Mail oder telefonisch angeben.

Kursleitung:
Heike von der Forst, zertifizierter Nordic-Walking-Coach