Yoga - Präventionswochenende Fr.16.10. - So. 18.10. (1x)

Yogawochenende zur Stressprävention - Kompaktkurs Freitag - Sonntag Dieses Yogawochenende bietet den Rahmen für eine bewusste Auszeit und vermittelt die wohltuende Wirkung des klassischen Yoga. In mehreren aufeinander abgestimmten Einheiten werden grundlegende Inhalte praxisnah und verständlich vermittelt – ideal auch für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen sanfte, zugleich wirkungsvolle Yogaübungen (Asanas), die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen können. Ergänzt werden die Einheiten durch gezielte Atemtechniken (Pranayama), die zur Beruhigung des Nervensystems beitragen und neue Energie schenken. Achtsamkeitsübungen sowie geführte Entspannungsphasen unterstützen dabei, innere Ruhe zu entwickeln und den Moment bewusster wahrzunehmen. Das Angebot ist als Präventionskurs konzipiert und zertifiziert. Ziel ist die Vorbeugung von stressbedingten Beschwerden sowie die Förderung von körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Eine Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen ist in vielen Fällen möglich. Wer bei seiner Krankenkasse erfragen möchte, wie hoch die Erstattung sein wird, kann dieses unter der Kurs ID KU-ST-4SV971 prüfen lassen. Inhalte und Schwerpunkte: Aufeinander abgestimmte Yogaeinheiten (Freitagabend 1,5 Stunden, Samstag- und Sonntagvormittag jeweils 2,25 Stunden) Sanfte Körperübungen (Asanas) zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung Einführung in Atemtechniken (Pranayama) zur Unterstützung von Entspannung und Stressregulation Geführte Entspannungsübungen zur Regeneration und inneren Ruhe Achtsamkeitsübungen zur Stärkung von Präsenz und Gelassenheit Vermittlung alltagstauglicher Impulse zur Stressreduktion Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung Das Yogawochenende verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltige Impulse für einen ausgeglichenen Alltag setzen kann. Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.